Нервные срывы: почему они происходят и что делать?

Здоровый образ жизни включает в себя правильное питание, отказ от вредных привычек и занятия спортом. Эти атрибуты давно стали неотъемлемой частью жизни успешных людей, однако нередко забывается, что стресс может серьезно повлиять на наше здоровье. Из-за сумасшедшего ритма жизни, личных и семейных проблем, а также постоянной погони за карьерными достижениями, деньгами и славой, стресс может привести к нервному срыву. В этой статье мы подробно рассмотрим его симптомы, причины и течение.

Статья: Как предотвратить возникновение нервного срыва?

Многие из нас сталкиваются с различными психологическими проблемами, которые могут быть вызваны проблемами в работе или личной жизни. Тем не менее, постоянный стресс, который может возникнуть из-за этих проблем, не является нормальным состоянием для нашего организма.

Если у вас есть проблемы с постоянной физической и эмоциональной нагрузкой, необходимо принимать меры для ее уменьшения, так как вы можете столкнуться с нервным срывом. Это состояние возникает, когда ваш организм не может справиться с давлением и стрессом, что может привести к серьезным психологическим расстройствам.

Люди, у которых есть предрасположенность к нервным расстройствам, такие как чувствительные и легковозбудимые люди, женщины, живущие в крупных городах и у людей, находящихся в сложных жизненных ситуациях, более подвержены возникновению нервного срыва. Также к группе риска относятся люди, которые занимаются работами, требующими постоянного напряжения.

Даже те, кто всю жизнь был примерным семьянином и исполнительным работником, могут столкнуться с этой проблемой. Возможно, они будут кричать на своего начальника или даже начнут разбивать посуду в доме. Иногда люди будут думать о самоубийстве.

В любом случае, важно принимать меры для предотвращения нервного срыва, так как это состояние может привести к серьезным психологическим проблемам. Не забывайте о здоровом образе жизни, регулярном физическом упражнении и расслабляющих методах, таких как йога или медитация.

Нервный срыв – как распознать симптомы

Как правильно распознать обострение нервного расстройства? Это довольно сложная задача, даже для профессионалов, поскольку симптомы могут иметь различные проявления и быть сходными с другими заболеваниями психики. Однако существуют наиболее характерные признаки, которые следует учитывать:

• Раздражительность, частые смены настроения или плаксивость;
• Депрессия, апатия;
• Беспокойство, тревожность, не исключены проявления панической атаки;
• Нарушения сна;
• Головные боли;
• Повышенная утомляемость, непроходящее чувство усталости;
• Нарушения пищеварения;
• Ощущение одиночества;
• Чувство вины;
• Мысли о самоубийстве.

Важно помнить, что нервный срыв может проявляться в яркой форме с явной эмоциональностью. В этом случае нарушение более заметно для окружающих. Однако также бывает «тихая» форма заболевания, когда человек становится апатичным, безвольным и уединенным.

Если вы заметили у себя или близких перечисленные признаки, необходимо проанализировать ситуацию, найти возможные причины и при необходимости обратиться к специалисту.

Причины нервного срыва

Нервное истощение, или нервный срыв, не появляется на пустом месте. Он может быть вызван различными причинами, которые можно разделить на две группы.

Первая группа причин связана с сильным психоэмоциональным напряжением, которое может возникнуть при серьезных жизненных проблемах, таких как развод, смерть близкого человека, потеря работы, инвалидность, экстремальные ситуации. Но наибольшую опасность представляют личные бытовые неурядицы, такие как разрыв с супругом, переезды, сложности на работе, финансовые проблемы. Все это может вызвать резкий исход эмоций и оставить человека полностью опустошенным.

Вторая группа причин связана с постепенным изматыванием нервной системы. Это может быть вызвано недосыпанием, продолжительными депрессиями, хроническими стрессами и перенапряжением на работе.

Кроме того, патологии щитовидной железы могут спровоцировать нервное истощение из-за нарушения выработки гормонов. Нервный срыв также может быть связан с психическими заболеваниями, алкоголизмом, наркоманией и генетической предрасположенностью.

Влияние нашего эмоционального состояния на физическое здоровье изучается не первый год, и мы уже знаем, что обострение нервного расстройства может существенно ухудшить нашу жизнь. Нарушения сердечного ритма или работы органов пищеварения, повышенное давление, головные боли - все это может стать признаками резкой дестабилизации нервной системы.

Ни на психологическом, ни на физическом уровне нервный срыв не проходит так просто. Несмотря на то, что каждый организм индивидуален, нервный срыв может вызвать фобии, тревожность и даже попытки суицида. А если проблемы возникают на уровне взаимодействия социального окружения, то больной может начинать конфликты с теми, кто ему близок. Это может вызвать чувство вины, которое лишь усугубляет психологическое напряжение.

Кроме того, в некоторых случаях срыв становится причиной наркотической или алкогольной зависимости. Отчаявшись найти хоть какую-то отдушину от усталости и некомфортной жизненной ситуации, больной обращается к этиловому или наркотическому расслаблению, что только усугубляет затяжную проблему.

Помните, что здоровье наших нервов и душевное равновесие несомненно связаны с общим физическим состоянием. Поэтому важно научиться управлять своими эмоциями и найти необходимую помощь в случае необходимости.

Как снизить вероятность развития нервного расстройства

Перед нервным срывом всегда есть стресс – это ответ организма на внешние или внутренние факторы. Однако, причины стресса у каждого пациента могут быть индивидуальными. То, что приведет к полному моральному истощению у одного, лишь небольшая проблема для другого. Стресс может быть продолжительным, вызванным физическим или психоэмоциональным напряжением, или же внезапным и сильным. Но, независимо от причины и продолжительности стрессового состояния, его можно и нужно ликвидировать, чтобы избежать серьезных последствий.

Лечение стресса может быть как медикаментозным, так и без лекарственных средств. Оба метода мы рассмотрим дальнейше.

Примечание: Ученые выделяют два вида стресса - эустресс и дистресс. Первый считается положительным. Он помогает адаптироваться к экстремальным ситуациям и легче преодолевать трудности. Дистресс же, напротив, истощает нервную систему и мешает справиться с проблемами. В большинстве случаев именно дистресс является причиной нервного срыва.

Избавиться от стресса и нервного срыва можно не только с помощью лекарств и визитов к врачу. Самое главное — помнить, что вы должны сами себе спасение, приложив все усилия, чтобы выбраться из опасного положения. Если вам не хватает моральных сил и желания, то нужно постепенно перебороть себя, и силы и желание появятся сами собой.

Физические упражнения, такие как физкультура и дыхательные методики, могут помочь расслабить психику и снять напряжение. Занятия любым видом спорта, которые приносят удовольствие и позволяют контролировать свое состояние, могут сделать вашу жизнь более яркой. Релаксационные методы, такие как разные виды массажа и физиотерапии, тоже способствуют снижению стресса и улучшению эмоционального состояния.

Изменение образа жизни и питания также могут существенно повлиять на ваше здоровье и устойчивость к стрессу. Старайтесь нормализовать ритм жизни, не затягивайте с работой до поздней ночи, питайтесь правильно и занимайтесь спортом или активным хобби. Все это вместе поможет вам справиться с утомляемостью, раздражительностью и повысит вашу самооценку.

Наконец, психотерапия может помочь вам найти истинную причину вашего угнетенного состояния и помочь избавиться от него. Не стоит бояться обращаться к психологам, они могут помочь разобраться в сложных проблемах и направить на путь исцеления.

Однако, если все описанные выше методы не помогают, то стоит обратиться за помощью к фармакологическим средствам, чтобы остановить механизм стресса и нервного срыва. Но помните, что настоящее спасение находится в ваших руках.

Для тех, кто сталкивается со стрессом и расстройствами нервной системы, могут помочь препараты, которые снижают риск обострения. Но следует помнить, что все лекарства, включая простые витамины и рецептурные сильнодействующие средства, должен назначать врач. Самолечение может привести к нежелательным последствиям, поэтому необходимо консультироваться со специалистом.

Существует несколько групп лекарств, которые могут помочь при стрессе:

• Симптоматические препараты с успокоительным действием. Некоторые безрецептурные лекарства, такие как «Корвалол», «Валосердин», «Глицин» и другие, могут помочь успокоиться и улучшить сон. Однако они не обладают антистрессовым воздействием. Важно помнить, что длительный прием «Корвалола» может вызвать зависимость, поэтому самолечение нежелательно.
• Лекарственные средства на основе растительных препаратов. Большинство из них обладают быстрым успокоительным эффектом, но могут вызывать затормаживание эмоциональных и когнитивных реакций, снижение внимания и сонливость. «Персен», «Ново-Пассит» и другие препараты эффективны, но не рекомендуется применять их во время работы, учебы или при необходимости управлять автомобилем.
• Витаминные и минеральные комплексы. Поливитаминные комплексы («Супрадин», «Геримакс») и определенные макро- и микроэлементы могут помочь организму лучше справляться со стрессом. Но они не могут заменить более солидные фармакологические средства.
• БАДы и гомеопатические средства. БАДы не являются лекарственными средствами и могут быть дополнительной опциональной добавкой к другим препаратам. Гомеопатические средства могут не иметь научной базы для своих обещаний, и работают чаще всего только благодаря самовнушению. При этом не следует путать гомеопатические средства с растительными.
• Сильнодействующие рецептурные препараты. После консультации врач может выписать транквилизаторы или антидепрессанты. Несмотря на эффективность, они имеют определенные недостатки, такие как строгий рецепт, ограничения и противопоказания. Но когда стресс достигает пика и пациент находится в критическом состоянии, прием таких средств может быть необходим.
• Безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим эффектом. Некоторые препараты, такие как «Афобазол», помогают устранить тревожность, напряжение, беспокойство, стимулируют работу нервной системы и защищают нервные клетки от стрессогенных факторов. Они имеют меньше побочных эффектов, не вызывают зависимости и могут быть удобными для применения занятыми людьми. «Афобазол» также способствует восстановлению нервных клеток и не вызывает сонливости или заторможенности реакции.

Все эти препараты имеют свои преимущества и недостатки, и выбор должен осуществляться на основе индивидуальных потребностей и рекомендаций врача. Важно помнить, что самолечение нежелательно при любых обстоятельствах.

Предотвращение нервных срывов

Нервные срывы – это опасное состояние, которое может привести к отрицательным последствиям не только для пациента, но и для его окружения. Поэтому рекомендуется принимать меры, чтобы избежать кризиса. При обнаружении признаков нервного напряжения, таких как раздражительность, синдром хронической усталости и бессонница, следует приступить к терапии, которая будет также оказывать лечебное действие вместо того, чтобы просто устранять симптомы. Вначале можно использовать немедикаментозные методы, такие как расслабление, смена обстановки и поход в СПА-салон, однако если ситуация не улучшается, следует обратиться к врачу, который назначит необходимое лекарство.

К сожалению, почти невозможно избежать стрессов в современном мире, так как они находятся повсюду – на работе, в школе, даже дома. Но каждый человек может использовать специальные средства, которые помогают не допустить нервного срыва и депрессии даже при неблагоприятных внешних факторах.

В связи с этим, необходимо помнить, что информация, связанная со здоровьем и медициной, следует использовать только для ознакомительных целей и абсолютно не является причиной для самодиагностики или самолечения.

Фото: freepik.com