08.09.2023
Врач Тихомирова рассказала о пользе физических тренировок для снижения давления
Эксперт Лиги здоровья нации Мария Тихомирова рассказала, что некоторые физические тренировки помогают снижать артериальное давление.
Фото: iStock/ DragonImages
Эксперт Лиги здоровья нации Мария Тихомирова рассказала, что некоторые физические тренировки помогают снижать артериальное давление. Об этом пишет «КП». По словам специалиста, одним из самых эффективных способов профилактики и лечения повышенного давления является аэробный тренинг.«Умеренные нагрузки, такие как ходьба, плавание или бег трусцой, продолжительностью не менее 35 минут каждые 72 часа улучшают сократительную способность сердца, снижают тонус капилляров и в долгосрочной перспективе приводят к устойчивому снижению давления», — цитирует издание слова собеседницы.
Она добавила, что для снижения давления могут быть полезны такие изометрические упражнения, как планка или стульчик. Однако они менее изучены, чем аэробный тренинг, предупредила Тихомирова.
Диана Аванесян
Последние новости
Пушков объяснил наглость украинских властей неправильным поведением Запада
У целого ряда союзников Украины есть перед ней некий комплекс вины и этим старательно пользуется правительство Зеленского.
В России появятся новые купюры в 1000 и 5000 рублей
В октябре Гознак представит новые версии банкнот номиналом в 1000 и 5000 рублей, внедряя мировые тренды в их дизайн.
Владельцев банковских карт с октября ждут серьезные изменения
По сообщениям экспертов, наступающий месяц принесет ряд нововведения для всех пользователей банковских карт.
Преимущества и недостатки пластиковых окон
Как выбрать оптимальное решение