Дневной сон и здоровье: Развенчание мифов

Врач-невролог Павел Хорошев в беседе с экспертами заявил, что дневной сон никак не связан с риском развития диабета II типа. По словам специалиста, это скорее зависит от образа жизни человека, уровня его физической активности и привычек в питании.

Хорошев подчеркнул, что если после дневного сна человек ведет активный образ жизни, то это не влияет на вероятность возникновения диабета. Чтобы избежать негативных последствий, необходимо соблюдать калорийный баланс.

Специалист также отметил, что дневной сон не имеет ничего общего с риском возникновения деменции, так как он является естественной частью циркадных ритмов животных.

В качестве примера врач привел несколько исследований, которые показали, что кратковременные дремы могут повысить уровень энергии и улучшить концентрацию. Это особенно актуально для людей, которые испытывают хроническую усталость или работают в условиях стресса.

Однако, важно помнить, что слишком длительный дневной сон может свидетельствовать о нарушениях сна или других проблемах со здоровьем. Поэтому, если вы замечаете, что ваша дневная дремота становится слишком долгой или частой, стоит обратиться к специалисту.

В целом, дневной сон может быть полезным, если он не влияет на ночной сон и является частью здорового образа жизни. Важно находить баланс между отдыхом и активностью, чтобы поддерживать свое здоровье на оптимальном уровне.