Врач дал советы, которые помогут спастись от осенней хандры
По мнению врача приемного отделения Московской областной больницы имени профессора В. Н. Розанова Евгения Кованжи, необходимо наладить режим дня, питание, а также чаще гулять,
Фото: Фото: unsplash
По мнению врача приемного отделения Московской областной больницы имени профессора В. Н. Розанова Евгения Кованжи, необходимо наладить режим дня, питание, а также чаще гулять, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По его словам, не следует забывать про физическую активность, растяжку, ЛФК или, например, северную ходьбу. Заниматься ей могут те, у кого нет артрита или артроза коленных или голеностопных суставов. При этом боли в спине, остеохондроз, грыжи позвоночника не являются противопоказанием для скандинавской ходьбы. Этот вид аэробной нагрузки, напротив, благоприятно влияет на сосуды сердца и легких и предотвращает развитие гипертонической и ишемической болезней. Для тренировок врач советует надевать теплую, свободную, непромокаемую одежду. В холодные дни стоит надевать термобелье и шапку, чтобы избежать переохлаждения. «И самое главное — важно подобрать себе палки. Они должны доходить вам до ребер, тогда нагрузка будет распределяться равномерно. В противном случае можно усугубить проблему. Чтобы работали мышцы, нужно отталкиваться от земли, как будто едете на лыжах», — добавила она.Последние новости

Пушкинская городская прокуратура проверила готовность жилых помещений, предоставляемых гражданам из числа детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей
Исполняющий обязанности Пушкинского городского прокурора Максим Чернышев совместно с представителями администрации городского округа Пушкинский и территориального отдела органов опеки и попечительства проверили качество
В Общественной палате Сергиево-Посадского городского округа состоялось открытие выставки детских работ «Народные промыслы — связь поколений».
29 сентября в Общественной палате Сергиево-Посадского городского округа состоялось открытие выставки детских работ «Народные промыслы — связь поколений» под руководством педагога частной школы «Дарование» Тамары Степанов
Участие в качестве спикера в IV Международном HR-саммите «Человеческий капитал страны: стратегии лидеров»
Председатель комиссии по коммуникациям, информационной политике и открытости власти Общественной палаты г.о.
В России спрос на инвестиционное золото вырос в 4,5 раза
Эксперты «Открытие Инвестиции» и Freedom Finance Global прокомментировали новость о резком росте спроса на золотые монеты и слитки