Имбирь, мед и положительные эмоции: врач рассказал жителям Истры, как не заболеть в холода
О медикаментозном и немедикаментозном способах укрепить иммунитет рассказали жителям Истры.
Евгения Герасимова
О медикаментозном и немедикаментозном способах укрепить иммунитет рассказали жителям Истры. Осенне-зимний период у многих ассоциируется с сонливостью, кругами под глазами и простудами. Именно поэтому в это время особенно стоит уделить внимание иммунитету. По словам врачей, существует два вида рекомендаций его укрепления: медикаментозный и немедикаментозный.«Немедикаментозные рекомендации: употребление в пищу больше фруктов и овощей, соблюдение режима дня, обязательно здоровый 8-часовой сон, физические нагрузки. Это элементарная зарядка утренняя, обтирание влажным полотенцем, прогулка перед сном. Ну, и побольше положительных эмоций. К медикаментозным относится употребление комплексных витаминов и противовирусных препаратов согласно профилактическим дозировкам»,
— рассказывает заведующая Центром здоровья ГБУЗ МО «Солнечногорская областная больница» Наталья Шибеко.
Чтобы обезопасить себя от вирусов, рецепт простой и заученный всеми еще с первой вспышки коронавируса: социальная дистанция в местах скопления людей, ношение маски, частное мытье рук и проветривание помещения.«Еще очень важным фактором является иммунопрофилактика — это вакцинация от гриппа. Но прививку нужно сделать до периода наступления эпидемии, вот сейчас как раз, пока никакой эпидемии нет, то лучше вакцинироваться»,
— советует Наталья Шибеко.
А вот рецепт «витаминной бомбы» для укрепления иммунитета:«Ингредиенты: Корень имбиря — 100 гр. Лимон — 2 шт. Куркума — 1 ч. л. Мед — 5 ч. л. Приготовление: Измельчить все ингредиенты в блендере, разложить по порционным формочкам (например, для кубиков льда) и заморозить. Впоследствии заливаем „витаминную бомбочку“ горячей водой и получаем вкуснейший и полезнейший напиток. Который, в том числе рекомендуют и медики. „Мед сам по себе является хорошим противовирусным стимулятором, имбирь тоже самое. Полезно для иммунитета употреблять и травяные чаи: ромашку, шалфей и другие“,
— говорит заведующая Центром здоровья Наталья Шибеко.
Текст: Евгения Герасимова Евгения МакаренкоПоследние новости
Можно ли каждый день есть суп? Ответит нутрициолог
freepik.com Употребление супа каждый день – не обязательное правило для избежания проблем с желудочно-кишечным трактом, рассказала нутрициолог Людмила Сотскова.
«Затишье перед последней попыткой»: выяснилось, почему в мире спадают антироссийские настроения
Антироссийские настроения в мире спадают, однако это явление может оказаться временным.
Глава Жуковского Юрий Прохоров сложил полномочия
Дмитрий Павлов Временно исполняющим обязанности главы жуковского назначен занимавший до сегодняшнего дня пост председателя городского Совета депутатов Борис Аубакиров, который также сложил свои нынешние полномочия.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок