Физиотерапевт: сидячая работа сокращает продолжительность жизни
Даже регулярные тренировки не могут полностью компенсировать вред Фото: Илья Тушев / "Вести Подмосковья" У людей, проводящих по восемь часов сутки в сидячем положении,
У людей, проводящих по восемь часов сутки в сидячем положении, риск развития хронических заболеваний увеличивается на 10-20%. Кроме того, даже регулярные тренировки не могут полностью компенсировать вред от нескольких часов непрерывного сидения. Об этом заявила физиотерапевт Луиза Райт изданию HuffPost. Передает «Lenta.ru».
В связи с этим специалист рекомендует двигаться в течение всего рабочего дня. Например, назначать встречи в парке, где можно обсуждать дела, прогуливаясь по аллеям, или вставать во время разговоров по телефону. Помимо этого, можно взять привычку по пути куда-либо выходить на одну остановку раньше и чаще пользоваться лестницами.
Тем, кто работает из дома, врач советует ежедневно имитировать дорогу на работу и обратно, преодолевая при этом по несколько километров пешком или на велосипеде. Также следует отдавать предпочтение активному отдыху по вечерам вместо просмотра телевизора.
Автор: Яна БлохинаПоследние новости
Праздничную программу «Время цвести» в подольских парках посетили более трех тысяч человек
В парках городского округа тепло и ярко отметили 8 Марта. Праздничный концерт для милых дам подготовили творческие коллективы подольских учреждений культуры.
В Подольске открылась уникальная выставка, объединившая флористику и графику
В Подольском выставочном зале состоялось открытие выставки подольской художницы Надежды Кваши «Курилы глазами художника».
Единый день сдачи ЕГЭ родителями состоится в Подольске 14 марта
На территории городского округа Всероссийская акция «Сдаем вместе. День сдачи ЕГЭ родителями» пройдет 14 марта в 15:00 в школе № 34 на улице Генерала Стрельбицкого, 11.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению