Для чего необходимы витамин Д и железо?
15.11.2022

Для чего необходимы витамин Д и железо?

Врач доказательной медицины Олег Абакумов уверен, что витамин Д, железо и вещество «Омега-3» имеют очень важное значение для здоровья и настроения человека.

Они играют важную роль для здоровья человека Фото: freepik.com

Врач доказательной медицины Олег Абакумов уверен, что витамин Д, железо и вещество «Омега-3» имеют очень важное значение для здоровья и настроения человека. В таких случаях поможет рыба и сами витаминки Д. 

Доктор считает признаками нехватки витамина быструю усталость, раздражение, агрессию, постоянные болезни. Чтобы подтвердить свою догадку и принять правильные меры необходимо сдать анализ 25-ОН, подтверждающий дефицит витамина. После этого надо принимать сам витамин и есть рыбу. 

«Каждому не хватает витамина Д, для профилактики его точно нужно пить. Только дозировки будут у всех разные. Омега-3. Организм сам не синтезирует этот витамин, поэтому мы обязаны ему помочь. Если не поможет, он пошлет нас далеко и надолго и вообще ничего не будет делать. А вы будете лежать на диване и страдать», — считает Абакумов. Об этом он пишет в своем телеграм-канале. 

«Омега-3» — это практически та же самая жирная рыба. Поэтому если вы почти каждый день употребляете жирную рыбу, то специальных добавок принимать и не надо. Но следует учитывать усвоение продукта и общее состояние человека. 

Нередко встречается и дефицит в организме железа. Многие даже не догадываются об этом, но постоянная повышенная усталость может об этом свидетельствовать. Уровень железа тоже можно проверить в медицинских лабораториях и исходя из результатов лечащий врач посоветует вам добавку, дозировку и рацион питания.

Автор: Кирилл Морин

Последние новости

РФ хочет, чтобы США перестали "мутить воду" по сделке с Ираном

В Москве считают, что администрация Байдена хочет избежать возобновления работы Совместного всеобъемлющего плана действий по иранской ядерной программе.

Продолжается отправка гуманитарной помощи на Донбасс

Активно ведет работу Немат Агаев, член комиссии по общественному контролю, открытости власти,

Регионы получат 2 тысячи новых "скорых" и школьных автобусов

В начале 2023 года в регионы дополнительно поступит более 2 тыс. таких автомобилей.

Card image

Планируя отпуск или кругосветное путешествие, узнайте, как добраться до самых дешевых рейсов.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *