Диетолог рассказала, что лучше есть на завтрак
Завтрак — первый приём пищи, который должен быть максимально полезным и давать энергию и заряд на целый день, об этом RT рассказала врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.
Завтрак — первый приём пищи, который должен быть максимально полезным и давать энергию и заряд на целый день, об этом RT рассказала врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.
«Для завтрака не рекомендуются хлопья, быстрые завтраки — они не насыщают организм надолго. Дрожжевые продукты, выпечка с сахаром, с дрожжами могут вызывать вздутие и несварение. Жирные сорта мяса долго перевариваются, и это очень большая нагрузка для организма с утра. Фрукты лучше есть после основного приёма пищи, в качестве перекуса», — сказала она.
Диетолог не рекомендовала с утра пить цитрусовые соки. А также на голодный желудок не стоит пить кофе, потому что он «стимулирует секрецию соляной кислоты и может вызывать выброс желчи», добавила специалист.
Правильным будет есть на завтрак легкобелковую пищу: яйца, творог, кисломолочную продукцию, каши, заключила Писарева.
Фото (с) istockphoto.com Яна Таёжная
«Для завтрака не рекомендуются хлопья, быстрые завтраки — они не насыщают организм надолго. Дрожжевые продукты, выпечка с сахаром, с дрожжами могут вызывать вздутие и несварение. Жирные сорта мяса долго перевариваются, и это очень большая нагрузка для организма с утра. Фрукты лучше есть после основного приёма пищи, в качестве перекуса», — сказала она.
Диетолог не рекомендовала с утра пить цитрусовые соки. А также на голодный желудок не стоит пить кофе, потому что он «стимулирует секрецию соляной кислоты и может вызывать выброс желчи», добавила специалист.
Правильным будет есть на завтрак легкобелковую пищу: яйца, творог, кисломолочную продукцию, каши, заключила Писарева.
Фото (с) istockphoto.com Яна Таёжная
Последние новости
Внесите ранее учтенные объекты недвижимости до 1 марта 2025 года
Данная информация больше совет, рекомендация, которая поможет сохранить ваши сбережения.
На приёме по вопросам благоустройства
4 февраля заместитель главы городского округа Воскресенск Артём Пирогов провёл личный приём граждан.
МБУ «Благоустройство и озеленение» г.о. Воскресенск приглашает на работу
Муниципальное бюджетное учреждение «Благоустройство и озеленение» г.о. Воскресенск приглашает на работу: Тракториста 5 разряда – з/плата 51 500,00 руб., Тракториста 6 разряда – з/плата 54 600,00 руб.,
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Ялте на выгодных условиях