Занятия по йоге проводят в Парке Победы для ореховозуевцев старшего возраста

Йога пользуется большой популярностью среди пенсионеров: это не только способ расслабиться и насладиться природой,

Йога пользуется большой популярностью среди пенсионеров: это не только способ расслабиться и насладиться природой, но и отличная возможность заняться спортом. При выполнении довольно лёгких упражнений и движений достигается великолепный результат — тело приобретает гибкость, кости становятся крепкими, а мышцы подтянутыми и сильными.

«Наш парк удобен тем, что здесь есть зоны для занятий йогой, — делятся пенсионеры, — поэтому мы не мешаем молодёжи, а молодёжь нам — можно полностью сконцентрироваться на занятии и технике выполнения асан».

На занятия в парке советуют надевать удобную одежду и обувь по погоде, знакомство с йогой рекомендуют начинать с простых поз. Затем можно перейти к более сложным упражнениям. Важно учесть, что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и не заниматься йогой при наличии противопоказаний.

Бесплатные занятия доступны для жителей 55+ благодаря областной программе «Активное долголетие».

Подробнее о программе можно узнать здесь — t.me/aktivnoedolgoletieoz .

Источник

Предложить новость