Врач объяснила, как правильно выходить из поста

Переход к привычному рациону лучше начать с ряженки и кефира Фото: pixabay.com Совсем скоро у православных христиан завершается пост.

Переход к привычному рациону лучше начать с ряженки и кефира Фото: pixabay.com

Совсем скоро у православных христиан завершается пост. Переход к привычному рациону следует начинать постепенно. Врач-кардиолог Елена Ярных первым делом советует кисломолочные продукты – кефир, йогурт и ряженку, а также небольшой кусок творожной пасхи. Затем уже можно постепенно вводить цельное молоко, сливки, творог, масло и сыр. Людям с проблемами с ЖКТ стоит повременить с такой пищей еще пару дней. Подробнее рассказало Агентство городских новостей «Москва» . 

«Очень полезно есть овощи и фрукты, а еще принимать пробиотики. Можно использовать препараты с бифидо- и лактобактериями. Старайтесь, чтобы вес после выхода из поста не увеличивался. Следует питаться каждые 2-3 часа, объем порции должен составлять примерно 300-400 граммов. Не стоит есть много жирного и жареного, маринадов и солений. Они особенно вредны тем, у кого есть камни в желчном пузыре», — предупредила специалист. Также она посоветовала пить достаточно жидкости для улучшения пищеварения, и переходить к полноценному питанию не раньше, чем через неделю. Людям, страдающим от язвы, холецистита и панкреатита, нужно увеличить этот срок до двух недель. 

Ранее Роспотребнадзор рассказал жителям Подмосковья, как выбрать качественные продукты к Пасхе. На большинстве столов уже начали появляться праздничные куличи, творожные пасхи и яйца. У хорошего кулича, например, не должно быть подмокшей верхушки, а яйца и творог лучше не покупать с рук и автомашин. 

Автор: Мария Нестеренко

Последние новости

Подольская ОКБ приглашает на единый день диспансеризации

21 декабря с 8:00 до 12:00 во всех взрослых поликлиниках Подольска пройдет последний в уходящем году единый день диспансеризации.

Производитель продуктов здорового питания из Подольска получил признание в конкурсе «Экспортер года»

Мероприятие прошло в Доме правительства Московской области. В рамках конкурса «Экспортер года Московской области» были награждены лучшие подмосковные экспортные компании.

В Подольске пройдет гонка легенд лыжного спорта «Это всё еще я»

21 декабря в лесопарке «Дубровицкий лес» знаменитые лыжники смогут вновь проявить себя на дистанциях и вдохновить молодое поколение.

Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество

Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Благодарном

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *