Топ-5 продуктов для укрепления нервной системы

Специальные аптечные препараты магния можно легко заменить. Магний — один из важнейший микроэлементов для укрепления сердечно-сосудистой и нервной систем.

Специальные аптечные препараты магния можно легко заменить.

Магний — один из важнейший микроэлементов для укрепления сердечно-сосудистой и нервной систем. Кроме того, достаточное получение магний из пищи или биологически активных добавок позволяет снижать риски возникновения диабета и артрита.

Но идти за аптечным препаратом вовсе необязательно: некоторые продукты способны восполнить дефицит микроэлемента. Норма потребления магния для женщин в сутки составляет 310-320 мг, для мужчин — 400-420 мг.

Продукты-рекордсмены по содержанию магнию — семена подсолнечника, тыквенные семечки, оливки, кунжут и пшеничные отруби. Также полезный микроэлемент есть в кедровых орехах, арбузе, кешью и гречке.

В рацион можно добавлять не только орехи и семена, но и масла из них.

Наталья Полонская

Последние новости

Новое развитие в Ступино: планы на будущее

Город Ступино готовится к масштабным изменениям в инфраструктуре.

Каширяне могут сообщить о БПЛА через мобильное приложение

Новая функция позволит жителям быстро и удобно сообщать о беспилотниках.

Новый участок термообработки открыт в Коломенском машиностроительном заводе

Современные технологии для повышения качества продукции.

Card image

Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Михайловке, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *